क्या आपकी रसोई में छिपी त्वचा को साफ करने का राज है? शहद, खीरा और अंगूर जैसे खाद्य पदार्थों से घरेलू मुँहासे उपचार पेशेवर उपचार के पूरक में मदद कर सकते हैं
मुँहासे जिद्दी हो
सकते हैं और सबसे खराब समय में दिखाई देने लगते हैं। अच्छी खबर यह है कि ओवर-द-काउंटर
और प्रिस्क्रिप्शन दवाएं मुंहासों को खत्म कर सकती हैं और नए ब्रेकआउट को रोकने में
मदद कर सकती हैं। बुरी खबर यह है कि कुछ मुँहासे उत्पाद लालिमा, मलिनकिरण या सूखापन
जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, मेयो क्लिनिक नोट करता है। इस कारण से, कुछ
लोग प्राकृतिक समाधान के साथ घर पर मुँहासे का इलाज करना पसंद करते हैं।
आमतौर पर, मुँहासे
जितना हल्का होता है, उतना ही आसानी से घर पर इसका इलाज किया जा सकता है। अधिक गंभीर
मामलों में, हालांकि - खासकर अगर अल्सर या नोड्यूल हैं - पेशेवर उपचार अक्सर आवश्यक
होते हैं।
हल्के मुंहासों के
लिए, आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि आपके अपने घर में और सभी जगहों की रसोई में
पहले से ही कई मुँहासे उपचार हैं।
आप आम खाद्य पदार्थों
और सामग्री, जैसे कि खीरे, दलिया, अंगूर और खमीर को चेहरे के मास्क में मिला सकते हैं
और मुँहासे का इलाज कर सकते हैं। एक घर का बना फेशियल मुंहासों को रोकने या साफ़ करने
में मदद कर सकता है, साथ ही आपकी त्वचा को चमकदार, नमीयुक्त और स्वस्थ बनाए रख सकता
है।
अपनी बेहतरीन त्वचा के लिए इन विटामिनों का सेवन करें(Vitamins for Your Best Skin Ever)
1. अंगूर क्लीन्ज़र(Grape Cleanser)
अंगूर एक ताज़ा नाश्ता
है, चाहे नाश्ते के रूप में सादा खाया जाए, सलाद के टॉपिंग के रूप में आधा किया जाए,
या एक स्वस्थ मिठाई के रूप में फ्रोजन किया जाए। लेकिन जब आप मुंहासों के इलाज के बारे
में सोचते हैं तो अंगूर के दिमाग में आने की संभावना नहीं होती है।
लाल अंगूर की त्वचा
में रेस्वेराट्रोल, कटिबैक्टीरियम एक्ने के खिलाफ जीवाणुनाशक गतिविधि प्रदर्शित कर
सकता है। पूर्व में Propionibacterium acnes कहा जाता था, C. एक्ने वसामय ग्रंथियों
में एक बैक्टीरिया है जो मुँहासे में योगदान देता है।
तो अपने फ्रिज से कुछ
ताजे अंगूर लें, और आपके पास एक आसान फेशियल क्लीन्ज़र है। दो या तीन अंगूरों को आधा
काटें और मांस को अपने चेहरे और गर्दन पर रगड़ें, फ्रैन ई। कुक-बोल्डन, एमडी, एक त्वचा
विशेषज्ञ और न्यूयॉर्क शहर में स्किन स्पेशलिटी डर्मेटोलॉजी के निदेशक कहते हैं। ठंडे
पानी से कुल्ला करके पालन करें।
2. खीरे का फेस मास्क(Cucumber Face Mask)
यदि आप कभी स्पा में
गए हैं, तो संभवतः आपने पफपन को कम करने के लिए अपनी आंखों पर खीरे के स्लाइस लगाए
हैं - और वे एक दिखावा उपचार नहीं हो सकते हैं।
पिछली समीक्षा बताती
है कि खीरे त्वचा पर सुखदायक प्रभाव डाल सकते हैं, जलन, सूजन और दर्द को कम कर सकते
हैं। इसलिए, वे संभावित रूप से मुँहासे से जुड़ी सूजन को दूर कर सकते हैं।
मुँहासे के मामले में,
"सूजन तेल ग्रंथि और कूप के भीतर विकसित होती है, जिससे त्वचा में लाल, गुस्से
में धक्कों का विकास होता है," डॉ। ज़ीचनेर बताते हैं। जब मुंहासे त्वचा के भीतर
गहरे विकसित हो जाते हैं, "एक पुटी विकसित हो सकती है और तेल से भर सकती है। यदि
पुटी की दीवार फट जाती है और तेल त्वचा की गहरी परतों के संपर्क में आ जाता है, तो
अक्सर एक मजबूत भड़काऊ प्रतिक्रिया होती है," वे कहते हैं।
खीरे कैसे मदद कर सकते हैं?
"खीरे में त्वचा
सुखदायक और हाइड्रेटिंग लाभ होते हैं, इसलिए यदि आपकी त्वचा मुँहासे से सूजन हो जाती
है, तो खीरे मामूली शांत लाभ प्रदान कर सकते हैं," ज़ीचनेर कहते हैं। लेकिन वह
चेतावनी देते हैं कि वे अंतर्निहित पिंपल्स के इलाज में प्रभावी नहीं हैं।
यहां बताया गया है
कि लाभ कैसे प्राप्त करें: "एक छोटा ककड़ी और 1 कप दलिया मिलाकर पेस्ट बनाएं,"
डॉ कुक-बोल्डन कहते हैं। इस पेस्ट का 1 चम्मच [tsp] 1 चम्मच दही के साथ मिलाएं और इसे
अपने चेहरे पर लगाएं। इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें, और फिर धो लें।
3. खीरा फेस पैक(cucumber face pack)
अगर आपके किचन में
ओटमील या दही नहीं है, तो इसकी जगह खीरे के इस नुस्खे का इस्तेमाल करें। यह कूलिंग,
सुखदायक मास्क आपकी त्वचा को कोमल बनाने में मदद करेगा, जो मुंहासों से खुरदरी महसूस
कर सकती है। कुक-बोल्डन कहते हैं, "एक पूरे खीरे को मैश करें, पानी को छान लें,
1 बड़ा चम्मच चीनी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।" "अपने चेहरे पर लगाएं और
इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर ठंडे पानी से धो लें।"
4. सिंपल हनी मास्क(simple honey mask)
शहद में कई उपचार गुण
होते हैं। मेयो क्लिनिक के अनुसार, कुछ लोग इसे प्राकृतिक कफ सिरप के रूप में और गले
में खराश से राहत पाने के लिए उपयोग करते हैं।
अध्ययनों से पता चलता
है कि शहद के जीवाणुरोधी गुण भी जलन और घाव के संक्रमण के उपचार को बढ़ावा दे सकते
हैं, और सी। एक्ने के विकास को रोक सकते हैं।
कुक-बोल्डन कहते हैं,
इस मास्क को लगाने से पहले अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें। फिर शहद को लगाकर
30 मिनट के लिए त्वचा पर छोड़ दें। शहद को गर्म पानी से धो लें।
5. तैलीय त्वचा के लिए यीस्ट और दही का मास्क(Yeast
and Yogurt Mask for Oily Skin)
दही जैसे किण्वित डेयरी
उत्पाद त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। दही भी एक प्रोबायोटिक है, जो सी.
एक्ने को रोकता है।
मास्क बनाने के लिए,
1 टीस्पून ब्रेवर यीस्ट को थोड़े सादे दही के साथ मिलाकर पतला मिश्रण बनाएं। कुक-बोल्डन
कहते हैं, "इसे सभी तैलीय क्षेत्रों पर अच्छी तरह से लगाएं और 15 से 20 मिनट के
लिए छोड़ दें। गर्म पानी से कुल्ला करें, फिर छिद्रों को बंद करने के लिए ठंडे पानी
का उपयोग करें।"
6. दलिया फेशियल(Oatmeal Facial)
दलिया के विरोधी भड़काऊ
गुण स्वाभाविक रूप से सुखदायक होते हैं और त्वचा संबंधी स्थितियों जैसे कि चकत्ते,
एरिथेमा, जलन, खुजली और एक्जिमा के कारण होने वाली जलन से राहत दिला सकते हैं।
दलिया में त्वचा की
रक्षा, हाइड्रेटिंग और विरोधी भड़काऊ लाभ होते हैं। "यह मुँहासे के इलाज में विशेष
रूप से प्रभावी नहीं है, लेकिन यह सूखी, सूजन वाली त्वचा को शांत करने में मदद कर सकता
है। मैं आमतौर पर अपने रोगियों के लिए ओट-आधारित मॉइस्चराइज़र की सलाह देता हूं जो
संभावित रूप से परेशान करने वाले मुँहासे उपचार का उपयोग करते हैं, ”उन्होंने आगे नोट
किया।
2 टीस्पून ओटमील,
1 टीस्पून बेकिंग सोडा और पर्याप्त पानी मिलाकर पेस्ट बना लें। अपने पूरे चेहरे पर
पेस्ट को चिकना करें और धीरे से इसे रगड़ें। बाद में अच्छी तरह से धो लें।
त्वचा की देखभाल: स्वस्थ त्वचा के लिए 5 टिप्स (Skincare: 5 Tips for healthy Skin)
7. हल्दी चेहरे का मास्क(Turmeric Facial
Mask)
खूबसूरत त्वचा के लिए,
भारत में दुल्हनें पारंपरिक रूप से अपनी शादी से पहले हल्दी के मास्क का इस्तेमाल करती
हैं। यह मसाले के विरोधी भड़काऊ, रोगाणुरोधी, और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण होने
की संभावना है, और मुँहासे, खालित्य, एटोपिक जिल्द की सूजन, मौखिक लाइकेन प्लेनस, प्रुरिटस
और सोरायसिस जैसी त्वचा की स्थिति की गंभीरता में उल्लेखनीय रूप से सुधार करने की क्षमता.
इस मुँहासे उपचार के
लिए सामग्री मसाला बाजारों और जातीय खाद्य भंडारों पर उपलब्ध है।
1/2 कप बेसन और 2 छोटे
चम्मच हल्दी पाउडर, चंदन पाउडर और घी या बादाम का तेल मिलाएं और फिर उन्हें पर्याप्त
पानी के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें। "लागू करें और 5 से 10 मिनट के लिए छोड़ दें,"
कुक-बोल्डन कहते हैं। "सारा पेस्ट हटाने के लिए दोनों हथेलियों और उंगलियों से
दबाव से रगड़ें।" पानी से अच्छी तरह धो लें।